Principes weight watchers
La méthode weight watchers est basée sur le programme Flexipoint.
Dans ce programme, chacun ou chacune décide de ce qu'il veut manger en fonction des points qui lui sont attribués par jour.
4 points clés :
Le capital points évolue avec l'amaigrissement.
Dans ce programme, chacun ou chacune décide de ce qu'il veut manger en fonction des points qui lui sont attribués par jour.
4 points clés :
- On dispose d'un capital point par jour correspondant aux besoins énergétique
- Tout ce qu'on mange ou boit correspond à des unités points
- On peut économiser jusqu'à 4 unités points par jour en prévision de sortie.
- Si on pratique une activité physique çà nous rapporte des points bonus, jusqu'à 12 points bonus par semaine.
Le capital points évolue avec l'amaigrissement.