astuces et conseils

Respecter le capital points de la semaine Préparer à l'avance les menus de la semaine et s'y tenir Cuisiner Economiser des points en vue d'une sortie Si écart imprévu, les lendemain manger léger (poisson, viandes blanches) Se faire des petits plaisir...

Faire les bons choix et réserver le plus possible ses coups de coeur pour les occasions particulières Eviter de consommer de l'alcool Pour le plat principal, se méfier des préparations panées, frites ou rissolées. Préférer les viandes grillées aux viandes...

La bonne stratégie : Connaître le nombre d'unités points dont on dispose Economiser des points Faire une collation avant de partir pour ne pas avoir trop faim et se jetter sur les gateaux apéro!!! Savoir ce qu'on va décider de faire face à l'alcool, le...

Pour maigrir en forme, voici les 6 points à respecter : 5 portions de fruits et légumes par jour Boire 1.5 à 2 litres par jour Consommer un peu de lipide et faire les bon choix Consommer du calcium Varier son alimentation Faire de l'exercice

La méthode weight watchers est basée sur le programme Flexipoint. Dans ce programme, chacun ou chacune décide de ce qu'il veut manger en fonction des points qui lui sont attribués par jour. 4 points clés : On dispose d'un capital point par jour correspondant...

Principes weight watchers les 6 atouts de la formes Invitations et restaurants Le resto au quotidien Mes petits trucs