Mon suivi de régime weight watchers au quotidien, mes recettes préférées et idées menus
Croque monsieur de la mer Pour 1 personne : 5.5 points 2 petites tranches de pain de mie 2 tartinées de moutarde. Déposer sur chacune : 1 fine tranche de 30 g de saumon fumé 2.5 2 grosses rondelles de tomate 0 2 cc de fromage rapé 1 et saupoudré de paprika....
Hamburger maison Pour 1 personne 5 points Tartiner l'intérieur d'un petit pain à Humburger (50g) avec 1 CS de ketchup. Garnir avec 1/2 steack haché à 5 % aplati et grillé de la salade, des rondelles de tomate et d'oignon
S alade méxicaine Pour 1 personne : 5.5 points salade verte, dés de tomate et de poivron 3 CS de maïs 3 CS de haricots rouges 50 g de blanc de poulet rotis émmincé épices méxicaines 1 CS de vinaigrette allégée.
Salade composée au thon Pour 1 pers : 5.5 points Salade verte, tomate 0 1 boîte de thon émiétté (100g égoutté) 2 4 Cs de pâtes torsettes cuites et refroidies 2 1 Cs de vinaigrette allégée, sel poivre 1.5
Principes weight watchers les 6 atouts de la formes Invitations et restaurants Le resto au quotidien Mes petits trucs
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Choucroute légère Endive au jambon Courgette farcie au fromage
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Adresses de quelques sites intéressants : Site de weight Watchers France Forum Mon régime Forum de cuisine Super Toinette Calculette weight watchers blog de carole blog bye bye Kilos!!! blog weight watchers au quotidien blog tours et tartines blog les...
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