Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

recettes

Riz aux saveurs marines

Riz aux saveurs marines Préparation 15 mn Décongélation 3h cuisson 14 min 7 points par personne, recette pour 1 personne 80g de noix de saint Jacques surgelées 3 grosse rcrevettes surgelées 70g de riz basmati 2CS de crème à 5% 6 champignon de paris 1...

Lire la suite

Courgette farcie au fromage

Courgette farcie au fromage 1 point Faire pocher 5 mn une courgette ronde dans de l'eau bouillante salée. L'évider et mélanger la pulpe à 30 g de fromage de chèvre léger de la menthe du persil sel et poivre. Garnier la gourgette de ce mélange et passer...

Lire la suite

Endive au jambon

Endive au jambon 3 points Passer au four 1 endive (préalablement cuite à la cocotte minute) roulée dans une tranche de jambon blanc recouverte de 3 CS de béchamel et soupoudrée de gruyère rapé allégé.

Lire la suite

Salade composée au thon

Salade composée au thon 3 points Mélanger : de la salade verte des tômates en rondelles des champignons émincés du coeur de palmier des poivrons en lamelles 1 petite boite de thon au naturel Ajouter dessus 1 CS de vinaigrette allégée

Lire la suite

Escalope de poulet aux légumes

Escalope de poulet aux légumes 3.5 points Dans une poêle, faire chauffer 1 cc d'huile et mettre à cuire 10 minutes une escalope de poulet coupée en lamelles Ajouter une courgette du poivron et 1/2 oignon émincés sel et poivre. Ajouter 1 CS d'eau 1 CS...

Lire la suite

1 2 3 4 5 6 7 8 > >>