QUICHE SANS PATE AU SAUMON FUME Pour 6 personnes : WW = 4 P/P Pour un moule à manqué ou 6 moules individuels 3 œufs 20 cl de crème fraiche 15% 30 cl de lait écrémé 100g de farine 100g de gruyère rapé allégé 140g de saumon fumé coupé en petites lamelles...

Flan poireau Bacon Pour une personne 4 points 1 petit poireau 3 tranches de bacon 1 oeuf 2cc de crème fraîche allégée Coupez finement le poireau et faites le cuire à la vapeur pendant 10 minutes. Battez un oeuf, avec du sel et du poivre, puis ajoutez...