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Reprise en main

Depuis mon retour de vacances , je n'ai pas vraiment fait attention à mon suivi de régime. Je n'ai pas renoté ce que je mangeais même si dans ma tête j'essayais de compter. Trop occupée et prise par le temps bref toutes les raisons étaient bonnes. A partir...

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Velouté de courgettes

Velouté de courgettes Pour deux personnes 1 kg de courgettes 2 portions de vache qui rit allégé 1 bouillon cube dégraissé Laver les courgettes et les couper en dés (Ne pas les éplucher) Les placer dans une cocotte minute sur un fond d'eau avec les portions...

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Gratin de poisson au four

Gratin de poisson au four Pour une personne 2.5 points par personne ou 3.5 si pommes de terre à satiété 1 échallotte 200 à 300g de pommes de terre 4cl de vin blanc sec 100g de colin décongelé ou cabillaud romarin ou herbes de provences 2 cuillérée à café...

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