Cuisine légère

Gratin de poisson au four Pour une personne 2.5 points par personne ou 3.5 si pommes de terre à satiété 1 échallotte 200 à 300g de pommes de terre 4cl de vin blanc sec 100g de colin décongelé ou cabillaud romarin ou herbes de provences 2 cuillérée à café...

Coucou les filles me revoilou!!! Finis les vacances pour moi, j'ai repris le boulot aujourd'hui et mes bonnes résolutions. Première étape : voir si j'ai pris. Et bien , bonne surprise je n'ai pris qu'1 petit kilo pendant les vacances et les collèques...

Fondue de pomme au miel 1 point Pour 1 personne 1 pomme 1cc de jus de citron 1 pincée de canelle 2 cc de miel liquide 1 cc de crème fraiche Peler la pomme et couper la en lamelles. Dans un petit poêlon, déposer les tranches de pomme. Les arroser avec...

Crêpiau 4 .5points par personne Pour 1 personne 1 petit oeuf 25 g de farine 5 cl de lait écrémé sel Dans un bol, battre l'oeuf à la fourchette. Ajouter la farine et le lait ainsi que le sel. Verser dans une petite poêle. Faire cuire des deux côtés. Vous...

Gratin de cabillaud au basilic 3.5 points par personne Pour 4 personnes Préparation 10 mn Cuisson 30 mn 800g de tomates 4 CS rases de moutarde 4 gousses d'ail 8 cc de crème fraiche à 5% 8 CS de polenta fine 480g de filet de cabillaud 1 bouquet de basilic...

Pain de courgette au jambon 3.5 points par personne Pour 4 personnes Préparation : 20 mn cuisson : 20 mn 100 g de jambon (2 tranches) 2 petites courgettes (500g) 4 petits oeufs 1 petit suisse à 0% 50 g de gruyère rapé allégé 1 pincée de muscade 1 CS de...

Je suis désolée mais je ne peux pas vous dire si je maigris en ce moment car je suis en vacances et la balance ne fonctionne plus vraiment bien. Je n'en ai qu'une idée aproximative. En plus on peut dire que je me lache un peu et que je ne suis pas trop...

bien que je n'ai rien noter cette semaine et donc pas compter mes points, j'ai tout de même perdu 400 g; ma balance affiche 69.4. Je suis contente; là je suis en vacances. Même si le temps n'y est pas tout à fait, j'espère pouvoir bouger et me dépenser....

Et bien même si je n'ai fait qu'une méga randonnée et que je ne suis pas allée à la piscine mes efforts ont payé. J'ai au moins perdu 500g car je pèse à jeun et en petite tenue 69,8 kg. Je suis contente. Il faut que je continue. Il faudrait que je perde...

Chaud froid de rosbif Pour personne 6 points Cuire dans une casserole d'eau salée 3 CS de boulgour. Egoutter et réserver. Dans une poêle antiadhésive graissée avec 1 cc d'huile, faire revenir 200 à 300 g de poireaux émincés. Ajoutez y 4 CS de boulgour...