Lundi 15 octobre 2007
Flan poireau Bacon

Pour une personne 4 points

  • 1 petit poireau
  • 3 tranches de bacon
  • 1 oeuf
  • 2cc de crème fraîche allégée

Coupez finement le poireau et faites le cuire à la vapeur pendant 10 minutes.
Battez un oeuf, avec du sel et du poivre, puis ajoutez la crème fraiche et le poireau.
Beurrez légèrement un moule à tarte de 16cm de diamètre
Versez le mélange. Recouvrez du bacon coupé en lamelles.
Enfournez à 200° pendant 20 minutes.

Régalez-vous !!! Idéal pour les soirées où il reste peu de points...
par lpoul50 publié dans : Recettes
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Lundi 15 octobre 2007
QUICHE SANS PATE AU SAUMON FUME

Pour 6 personnes :  WW = 4 P/P
Pour un moule à manqué ou 6 moules individuels

  • 3 œufs
  • 20 cl de crème fraiche 15%
  • 30 cl de lait écrémé
  • 100g de farine
  • 100g de gruyère rapé allégé
  • 140g de saumon fumé coupé en petites lamelles poivre, aneth
 
 
Préchauffer le four à 210°.
Dans un mixer, mélanger les œufs, la crème, le lait, la farine. Puis ajouter le gruyère râré, le poivre et l'aneth.
Verser la pâte dans 6 moules individuels en silicone, remplir à moitié, ajouter des petits bouts de saumon fumé et verser le reste de la préparation.
Faire cuire environ 40 mn.
Servir chaud avec une salade en plat principal.
par lpoul50 publié dans : Recettes
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